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Composizione corporea: valutazione e interpretazione La composizione corporea rapporto peso muscolo e grasso un grande significato pratico e funzionale per molti di noi: scienziati, medici e popolazione in generale. Il grasso corporeo in eccesso è stato associato ad una maggiore predisposizione a malattie cardiovascolari, ipertensione, ictus, diabete, complicazioni ortopediche e molti altri problemi di salute.

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Esistono tanti metodi differenti per eseguire una stima della composizione corporea. Possono variare ampiamente nella precisione della valutazione fornita e nel costo. Questo articolo darà indicazioni sui pro e i contro di alcune tecniche ben consolidate.

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Saranno fornite, infine, delle raccomandazioni per interpretare i valori. Gli individui con una massa muscolare ben sviluppata sono penalizzati da questo metodo. Lo spessore delle pliche cutanee e del tessuto di grasso sottostante viene misurato semplicemente con un calibro portatile si vedano le immagini di accompagnamento.

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Un numero impressionante di protocolli sono disponibili nella letteratura scientifica: richiedono ovunque da due a 12 punti di misurazione da calcolare. Le prime equazioni generiche rimangono popolari per un uso non specifico.

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Furono sviluppate con campioni di grosse dimensioni e tendono rapporto peso muscolo e grasso essere buone predizioni per stime di gruppo ricorda che non sono necessariamente accurate source base individuale.

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Le densità calcolate sono impiegate per elaborare una stima della composizione corporea a due compartimenti - massa magra e massa grassa anche se il modello a due compartimenti non è accurato dal punto di vista anatomico, è semplice da utilizzare e produce risultati discretamente validi.

Una misurazione, nota come equazione di Siri, è utilizzata di frequente per i soggetti indoeuropei Siri, Dal momento che la massa magra degli adulti neri è stata documentata essere significativamente più densa di quella di un gruppo corrispondente di soggetti indoeuropei rapporto peso muscolo e grasso.

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Rapporto peso muscolo e grasso subacquei possono comprendere perché il Dr. Albert Behnke sia riconosciuto come uno dei padri della fisiologia subacquea moderna e della medicina. Si racconta che abbia elaborato la tecnica della pesatura idrostatica dopo esser stato deluso dal fatto che i suoi subacquei in ottima forma fossero stati classificati come soggetti sovrappeso dalle valutazioni standard del tempo.

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Si presume che il volume del gas intrappolato nel tratto gastrointestinale sia un volume piccolo e, per questo, rapporto peso muscolo e grasso corretto arbitrariamente. Il limite principale di questa tecnica è che i soggetti devono essere abbastanza comodi per rilassarsi con i polmoni vuoti, mentre le loro teste sono completamente immerse.

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Anche se sono state sviluppate tecniche alternative per eliminare il bisogno di espirare, queste sono usate di meno. Ecco come funziona: il soggetto si rilassa in una piccola camera computerizzata a secco, che misura accuratamente la sua massa e il suo volume.

Un chilo di muscoli pesa un chilo. Un chilo di grasso pesa un chilo.

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  • Il tessuto adiposo occupa più spazio del tessuto muscolare, il quale per contro brucia più calorie e quindi aiuta il metabolismo a rimanere attivo. Inoltre, il muscolo è segno di un corpo sano, in forma, tonico e asciutto.
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