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Melanzane valori nutrizionali: quali sono i benefici di questo ortaggio estivo?

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I frutti sono grossi, tondo-ovali e costoluti, con epidermide nera brillante, estremamente versatili in cucina in tutti gli impieghi. Bella Vittoria: varietà tonda precoce.

Quali sono le proprietà delle melanzane?

Presenta una buccia liscia e lucente di colore viola scuro. Zuccherina : varietà leggermente costoluta.

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Come la Palermitana presenta un calice nero che forma un colletto bianco sulla superficie del frutto che ha la buccia di colore viola scuro molto intenso.

Bianca ovale : varietà poco diffusa a forma ovoidale di piccole dimensioni con buccia liscia e lucente di colore bianco avorio, priva di pigmenti vegetali.

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La polpa di questa varietà è molto soda e con pochissimi semi. Galine : varietà precoce dal frutto di forma ovale allungata.

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La buccia è liscia e di colore viola scuro. Violetta lunga napoletana : molto vigorosa e produttiva, precocissima, con polpa di sapore forte e piccante.

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Ad ogni modo, possiamo trarre conclusioni indirette in base al loro profilo nutrizionale e ai benefici generalmente ascrivibili agli ortaggi. Usata a livello topico, allevia il dolore causato da scottature lievi. Leggete anche: Come sapere se soffriamo di ritenzione idrica?

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Potrete godere di tutte queste proprietà consumando le melanzane cotte, al forno, al vapore o alla griglia; vi consigliamo di non cucinarle impanate, fritte e di non accompagnarle con salse.

Ecco una ricetta molto semplice, ma efficace, che sfrutta le proprietà delle melanzane per bruciare il grasso addominale e perdere peso.

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  • La melanzana è un ortaggio tipicamente estivo, che veste colori diversi a seconda delle varietà a cui appartiene: viola, nero ma anche bianco.
  • Ortaggi tipicamente estivi dal colore nero-viola ma esiste anche una rara varietà bianca le melanzane hanno valori nutrizionali davvero ottimi.
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Seguite i seguenti passi:. Bevete quattro bicchieri di succo o acqua di melanzane al giorno.

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Cambia, infatti, se si digiuna…. Dimagrire significa guadagnare in termini di salute.

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Il loro nome scientifico è Solanum melongena e appartengono alla famiglia delle Solanaceela stessa delle patate. Si tratta di una delle verdure di stagione in estate, poiché la pianta necessita di una certa temperatura per poter vivere e crescere non deve mai scendere sotto i 12 gradi.

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Le varietà sono numerose e si distinguono per lo più per il colore, più o meno intenso, per la forma, sempre benefici della melanzana per la perdita di peso ma più o meno allungata, e per le dimensioni, più o meno grandi. Numerose anche le vitamine : A, B1, B2, B3, B5, B6, C, E e K e gli aminoacidiovvero alanina, arginina, cistina, tirosina, glicina, fenilalanina, acido aspartico e acido glutammico, per citarne alcuni. Si tratta, inoltre, di un alimento ipocaloricodato che a g di prodotto edibile corrispondono solo 24 calorie.

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Il ricco contenuto vitaminico e di minerali offre inoltre un buon supporto in caso di carenze agendo come importante ricostituente. La stessa fibra alimentare determina un aumento del volume fecale, per cui questo ortaggio fa parte dei lassativi naturali e risulta utile in caso di stitichezza.

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Le melanzane, con i valori nutrizionali che hanno, sono utili anche per chi soffre di ipercolesterolemia e disturbi circolatori. In cucina le melanzane possono essere utilizzate in vari modi: cotte al forno, al vapore, alla grigliama anche in pentola a pressione.

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Tuttavia, occorre fare attenzione in caso di livelli ematici elevati di potassio nel sangue, per cui è bene non esagerare con il consumo.

Oltre alle melanzane, a giugno tra la frutta e verdura di stagione trovate anche il rabarbaro.

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